Eubiosi

Le cavità del nostro organismo sono costantemente colonizzate da virus e batteri.

Per permettere un corretto funzionamento del nostro organismo dobbiamo mantenere un ecosistema microbico correttamente bilanciato.

L’equilibrio dell’ecosistema microbico nel nostro corpo è appunto, chiamato Eubiosi.

Avere un sano stile di vita e quindi, seguire una dieta equilibrata, sia nella qualità che quantità degli alimenti, fare attività fisica, evitare il fumo, l’abuso di alcol e stress, influisce positivamente sullo stato di salute del microbiota.

Per mantenere l’eubiosi, la dieta deve contenere in prevalenza grassi vegetali insaturi, poche proteine di origine animale, carboidrati provenienti da alimenti integrali e fibre.

Esiste anche una proporzione tra i nutrienti condivisa dalla maggior parte degli esperti che vede la suddivisione del fabbisogno calorico giornaliero (a seconda di età, stile di vita e altri fattori) in: